"Yoga é arte, ciência, e filosofia. Yoga toca a vida das pessoas em todos os níveis:
físico, mental, e espiritual. É um método prático para dar propósito a vida, torná-la útil e nobre."
B.K.S. Iyengar

 

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  Dicas úteis:

-Use roupas confortáveis. É recomendado deixar pernas e joelhos à mostra.

-O ideal é praticar asanas e pranayamas com o estômago vazio e não comer até duas horas antes da prática. Se for difícil, tome um copo de chá, café, leite ou chocolate.

-Mulheres no período menstrual devem avisar o professor no começo da aula: existem asanas que não são recomendados e outros que são especialmente indicados para este período.

-Recomendamos que cada aluno traga seu próprio tapetinho (yoga mat), por motivos de higiene.

-Procure chegar uns 15 minutos antes da prática para se preparar com posturas de abertura do corpo.

-Se chegar atrasado, favor não entrar na sala durante a invocação do mantra. Se precisar sair mais cedo, avise o professor antes do início da prática.

-Antes de entrar na aula, desligue o celular.

-Venha às aulas regularmente e pratique em casa. Disciplina e constância são chaves importantes no desenvolvimento da sua prática.

-Para a prática em casa: escolha um lugar apropriado, de preferência um espaço reservado para isso. Se não tiver muita experiência, siga o modelo de sua última aula. Com o tempo, você poderá montar sua própria sequência de posturas.


Seja muito bem vindo. Boas práticas!

 

 

Daniela Santa Rosa
11 98263 3847
dani@shalarosa.com.br

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